Sommar och sol är i sikte - här kommer våra bästa knep för en lättsam vardag att njuta av.

Sommar och sol - snart är den här på riktigt. Och som vi på Jenilin längtar.
Sommaren är tiden för att vara lite extra ledig, umgås med nära och kära och ge plats för återhämtning. Men för många av oss är sommaren också fylld av stress och måsten. Allt ska vara instagram-perfekt, kalendrarna blir snabbt uppbokade och förväntningarna skenar.

I år vill vi på Jenilin bjuda in till något annat. Vi vill ändra momentum.
Vi vill inspirera till en sommar som känns. En sommar där återhämtning får lika mycket plats som aktivitet. Här delar vi några enkla tips på hur du kan planera med känsla, snarare än stress.

Planera för luft och återhämtning – inte bara aktiviteter

När vi tänker på sommarplanering ser vi ofta framför oss resor, kalas, cuper och badland. Och visst, ofta är de stunderna grädden på moset. Men i år vill vi vända på prioriteringen. Först: planera in luft.

Tid för att bara vara. Tid att återfinna lust. Dagar där ingenting är planerat - och där just det är poängen.
Skriv in några helt tomma dagar i kalendern och se dem som bokade. Dagar då ingen klocka ringer, och du får vakna och känna efter: “Vad har jag lust med idag?”

Kanske stannar du hemma och hänger på balkongen. Kanske åker du ut till havet. Kanske blir det en spontan dejt du annars inte hunnit med? Det är ofta de oplanerade stunderna som blir till sommarens finaste minnen.

Mat som (nästan) lagar sig själv

Sommaren är till för att njuta - och ett sätt vi på Jenilin tycker att du kan njuta lite extra är genom att förbereda det som annars tar energi.
Svala pastasallader, wraps med färska grönsaker och plockmat i picknickkorg gör vardagen både god och smidig. Förbered ett litet “picknick-kit” med ost, frukt, kex och något sött - perfekt att ta med till stranden eller kvällsfikat i trädgården.

Vill du unna dig lite extra? Förbered frukosten redan kvällen innan.
Ställ fram koppar, bestick och servetter. Förbered kaffebryggaren, lägg fram smörkniv och osthyvel på bänken. Nästa morgon känns det nästan som hotellfrukost – fast hemma.

Ute blir inne – skapa sommarkänsla i vardagen

Mer tid ute! Förvandla altanen, balkongen eller trappan till en liten sommaroas med enkla medel.

Förbered en bricka med kuddar, en pläd och en ljuslykta. Ställ den nära till hands, så är det enkelt att ta med sig kvällsteet, middagen eller telefonsamtalet ut i kvällssolen. På så sätt får du lite mys och piff på en och samma gång.

Tips för dig med barn: Sommarburken

När vardagen inte längre styrs av skoltider kan det bli lite överväldigande att aktivera barnen varje dag. Ett enkelt och kul tips är att skapa en “sommarburk”.

Skriv tillsammans små lappar med olika aktiviteter - stora som små: baka muffins, måla stenar, ha vattenkrig, gå till lekparken, se en film ute på en filt. Varje dag drar ni en ny aktivitet. Lagom spontant, men ändå lite planerat.

Checka ut från jobbet - på riktigt

Många av oss arbetar lite väl hybrid. Vi är alltid anträffbara och har alltid telefonen på. Så vårt viktigaste tips för återhämtning är såklart: Stäng av notiser på mail och appar som används för jobbet. Detta är din lediga tid. Arbetet får du ta när du kommer tillbaka - även om vi vet att det kan vara svårt. Gör allt du kan för att inte bli ofrivilligt stressad av mail och kollegors slack-meddelanden. 

Lagom är ändå bäst

Vi vill slå ett slag för det enkla. Allt behöver inte vara perfekt.
Sommarens bästa grillkväll kan vara den med korv och bröd och ett glas lemonad - så länge sällskapet är gott och solen värmer.

När vi sänker ambitionsnivån, skapar vi ofta mer utrymme för att verkligen vara närvarande. Det är där magin bor.

Oavsett hur din sommar ser ut - glöm inte att planera in dig själv. Ta tid för att andas, läsa en bok, bada, promenera eller bara vara. Det är din sommar, och du gör den på ditt sätt.”

Minns den med värme. Låt det bli en sommar att bära med dig in i hösten - med lycka, lugn och kärlek.